每天只有一两小时能做吗?

直接回答:可以,但要选择可暂停、能保存进度、沟通窗口明确的任务,并用两周核算真实产出。
第 1 步固定每天时段
第 2 步拆成30分钟任务
第 3 步集中处理沟通
第 4 步两周后复盘
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按可切分程度、沟通成本和反馈周期安排有限时间。

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用同一张表比较六类项目,而不是跟着热点标题做决定。